Cómo volverse más inteligente? Tratemos de resolver esta pregunta, porque mucha gente sabe que el ejercicio mental le permite desarrollar el cerebro de la misma manera que la actividad física: los músculos.
La tensión regular aumenta significativamente la resistencia de la mente: el cerebro se acostumbra al estrés y el pensamiento se vuelve más claro y lógicamente más correcto.
Sin embargo, la resistencia no se puede lograr de forma sencilla. Por ejemplo, la resistencia física se consigue mediante diversos ejercicios aeróbicos: trotar, nadar, montar en bicicleta, etc. Durante el entrenamiento, el músculo cardíaco se contrae con más frecuencia que en reposo, los pulmones reciben una gran cantidad de oxígeno, enriqueciendo luego cada célula de nuestro cuerpo.
Entonces, la tensión es la base de la resistencia física.
Hablando de la resistencia de la mente, debe entenderse que el mismo principio opera aquí. Necesita realizar tareas con regularidad que requieran una mayor concentración.
Por cierto, presta atención a 7 formas de desarrollar tu cerebro y 5 hábitos que mantendrán tu cerebro joven.
8 formas de volverse más inteligente
En este artículo, daré 8 formas que le permitirán no solo volverse más inteligente o bombear su cerebro, sino también aumentar significativamente su resistencia.
Hablaré no solo sobre las formas clásicas de desarrollar el cerebro, conocidas por muchos, sino que también mencionaré los métodos que utilizaron los pitagóricos, estudiantes y seguidores del gran matemático y filósofo griego Pitágoras.
Al mismo tiempo, debe decirse de inmediato que se requerirá un gran esfuerzo de su parte. Quien piense que desarrollar el cerebro es más fácil que lograr una figura atlética, está profundamente equivocado.
Si habla en serio, literalmente, después de un mes de entrenamiento regular, se sorprenderá del progreso que anteriormente le parecía una gran cantidad inalcanzable de personas talentosas.
Haz algo nuevo una vez a la semana
A primera vista, esto puede parecer inútil, o al menos frívolo. Sin embargo, en realidad, esto está lejos de ser el caso. El caso es que casi el principal enemigo de nuestro cerebro es la rutina.
Si comienzas a diluirlo gradualmente con algo nuevo, aparecerán nuevas conexiones neuronales en tu cerebro, que, por supuesto, tendrán un efecto positivo en el desarrollo del cerebro.
Cabe aclarar que cualquier novedad puede ser: una visita a una exposición de arte, un viaje a la Filarmónica, un viaje planificado a esa parte de la ciudad donde nunca has estado. También puede regresar del trabajo o la escuela de una manera que nunca haya viajado y cenar por la noche no en casa, sino en algún lugar público.
En resumen, al menos una vez a la semana haz algo que normalmente no haces. Cuanto más diversifique su vida diaria, más beneficioso será para su cerebro, como resultado de lo cual podrá volverse más inteligente.
Leer libros
Lea un material extenso por separado sobre los beneficios de leer libros, que contiene la información más importante.
En resumen, la lectura regular desarrolla la imaginación, el vocabulario, la concentración, la memoria y el pensamiento, y también amplía enormemente los horizontes.
Debe entenderse que todas las excusas como "no tengo suficiente tiempo", "estoy demasiado ocupado" o "no sé por dónde empezar" de ninguna manera nos justifican. El hábito de leer se forma de la misma manera que cualquier otro hábito.
Por lo tanto, si no comprende completamente la importancia de leer libros, lea el artículo en el enlace anterior e implemente inmediatamente este hábito en la vida. Los resultados no tardarán en llegar.
Estudiar una lengua extranjera
Se ha demostrado desde hace mucho tiempo que aprender un idioma extranjero mejora la función cerebral como ninguna otra cosa. Por eso, en muchos países altamente desarrollados, las personas mayores asisten con bastante frecuencia a cursos de idiomas extranjeros. Y no es el deseo de dominar un nuevo lenguaje de comunicación lo que los impulsa.
Los científicos simplemente han descubierto que aprender un idioma extranjero tiene un efecto extremadamente positivo en el cerebro y reduce significativamente el riesgo de demencia, es decir, demencia adquirida. Y precisamente para no pasar los últimos años de vida en un marasmo senil, las personas se cuidan, intentando dominar un nuevo idioma.
Si eres joven, entonces la importancia de aprender inglés, el idioma de la comunicación internacional, la entiendes perfectamente. Entonces, ¿por qué no combinar lo útil con lo aún más útil? Especialmente si quieres ser más inteligente.
Por cierto, los investigadores notaron un comportamiento cerebral inusual en el momento de la interpretación simultánea. El traductor, que se encuentra en medio de su trabajo, activa no una o varias partes de la corteza cerebral, sino casi todo el cerebro. La actividad del cerebro del traductor se muestra en la pantalla como un punto rojo casi sólido, lo que indica un estrés mental colosal.
Todos estos hechos indican que aprender idiomas extranjeros no solo es rentable, ¡sino también increíblemente útil!
Aprender poesía
Probablemente hayas oído hablar de los beneficios de memorizar poesía de memoria y de cómo ayuda mucho a desarrollar la memoria. Sin embargo, en nuestro tiempo, muy pocas personas (especialmente los jóvenes) pueden citar al menos clásicos tan famosos como Pushkin o Lermontov, sin mencionar a Derzhavin, Griboyedov y Zhukovsky, Feta y Nekrasov, Balmont y Mandelstam.
Pero se sabe con certeza que al memorizar poesía, nuestro cerebro se sincroniza con la forma de pensar de los poetas, como resultado de lo cual se desarrolla la cultura del habla.
Aprender idiomas extranjeros es mucho más fácil, ya que nuestra memoria se entrena, como los músculos de un deportista. Junto con esto, aumenta la capacidad general para memorizar información.
Belinsky dijo: "La poesía es el arte más elevado", y Gogol escribió que "La belleza es la fuente de la poesía".
No es de extrañar que casi todas las grandes personas amaran la poesía y citaran mucho de memoria. Probablemente, aquí hay algún misterio de que todos los que tienen una inclinación por la creatividad y todo lo elegante aman la poesía.
Tenga en cuenta que no necesita aprender todo sobre Eugene Onegin para desarrollar su cerebro. Basta con elegir un pequeño fragmento que más te guste. Que sea una pequeña cuarteta, cuyo significado y ritmo es cercano y comprensible para ti.
De una forma u otra, pero uniéndote a la poesía, harás un gran servicio a tu inteligencia emocional y ciertamente te volverás más inteligente.
Método de Pitágoras
Pitágoras es un destacado filósofo y matemático griego antiguo, fundador de la escuela pitagórica. Herodoto lo llamó "el mayor sabio helénico". Es difícil separar la historia de vida de Pitágoras de las leyendas que lo representan como un perfecto sabio y un gran científico, iniciado en todos los secretos de los griegos y bárbaros.
Hay muchas leyendas sobre los métodos de desarrollo cerebral que utilizó Pitágoras. Por supuesto, no es posible confirmar su autenticidad, pero esto no es tan importante.
Si desea desarrollar una memoria fenomenal y bombear su cerebro, intente durante al menos una semana hacer el ejercicio conocido como Método Pitágoras.
Es como sigue.
Cada noche (o mañana) repita los eventos del día en su mente, comenzando con el despertar. Recuerde a qué hora se despertó, cómo se cepilló los dientes, qué pensamiento se le ocurrió cuando desayunó, cómo conducía al trabajo o la escuela. Es importante desplazarse por los recuerdos con todo detalle, tratando de sentir las mismas emociones y sentimientos que acompañaron los eventos del día.
Además, debe evaluar sus propias acciones cometidas durante este día haciéndose las siguientes preguntas:
- Que he hecho hoy
- ¿Qué no hiciste, pero quisiste?
- ¿Qué acciones merecen condena?
- ¿Cómo deberías regocijarte?
Una vez que haya dominado la técnica de un día de una especie de examen de conciencia, comience a sumergirse gradualmente en el pasado, recordando lo que sucedió ayer y anteayer.
Si tiene el carácter para hacer esto todos los días, tiene el éxito garantizado: cualquier computadora envidiará su memoria. Al entrenar de esta manera, en unos meses aprenderá a mantener su atención constante (por cierto, esta técnica se usa cuando se entrena a oficiales de inteligencia).
Al entrenar tu memoria durante mucho tiempo, aprenderás a recuperar rápidamente eventos de diferentes períodos de tu vida y podrás memorizar grandes bloques de información.
Quizás esto le parezca fantástico, pero después de todo, en la antigüedad la gente recordaba de memoria una gran cantidad de leyendas y leyendas, y nadie lo consideraba un milagro.
Hablando de memoria, debe decirse que algo como la "sobrecarga de memoria" simplemente no existe, así que no se preocupe que memorizar poesía o recordar los eventos del día cargará su memoria con información innecesaria, y luego no podrá recordar lo que necesita.
Natalya Bekhtereva, neurofisióloga soviética y rusa y eminente investigadora del cerebro, afirmó que una persona no olvida nada en principio.
Todo lo que hemos visto y experimentado se almacena en las profundidades del cerebro y se puede extraer de allí. Esto es en parte lo que les sucede a las personas ahogadas que volvieron a la vida.
Muchos de ellos dicen que antes de que su conciencia se desvaneciera, toda su vida pasó frente a su mirada interior hasta el más mínimo detalle.
La espondilitis anquilosante explica esto por el hecho de que en busca de la salvación, el cerebro, por así decirlo, “se desplaza” por la vida, buscando situaciones similares en ella que sugieran una salida del peligro mortal. Y como todo esto ocurre en cuestión de segundos, se llega a otra conclusión importante: en situaciones críticas, el cerebro puede acelerar el tiempo interno, poniendo el reloj biológico a un ritmo frenético.
Pero, ¿por qué, si el cerebro de una persona recuerda todo, no siempre podemos extraer de la memoria incluso lo que es extremadamente necesario? Esto sigue siendo un misterio.
De una forma u otra, pero el Método Pitágoras sin duda te permitirá mejorar significativamente la función cerebral, lo que inevitablemente te ayudará a ser más inteligente.
Ejercicios con números
Pestalozzi, uno de los más grandes educadores del pasado, dijo: "Contar y computar son los fundamentos del orden en la cabeza". Cualquiera que tenga una relación incluso indirecta con las ciencias exactas puede confirmarlo.
Los cálculos mentales son una antigua forma probada de desarrollar la resistencia mental. Platón, uno de los más grandes filósofos griegos antiguos, alumno de Sócrates y maestro de Aristóteles, comprendió bien la importancia de desarrollar habilidades computacionales.
El escribio:
"Aquellos que son naturalmente fuertes en los cálculos mostrarán agudeza natural en todas las demás actividades científicas, y aquellos que son peores en eso pueden desarrollar sus habilidades aritméticas a través del ejercicio y la práctica, y así volverse más y más inteligentes".
Ahora le daré algunos ejercicios que requerirán que trabaje intensamente en sus "músculos" de computación. Estos ejercicios se pueden hacer en silencio o en voz alta, rápida o lentamente, en casa o caminando por la calle. También son ideales para viajar en transporte público.
Entonces, continúe las secuencias ascendentes y descendentes:
Arriba en 2 pasos
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Abajo en 2 pasos
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Arriba en 3 pasos
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Abajo en 3 pasos
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Arriba en 4 pasos
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Abajo en 4 pasos
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Si su cerebro no hierve en este punto, intente continuar con las secuencias dobles ascendentes y descendentes:
Arriba en pasos de 2 y 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Abajo en 2 y 3 pasos
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Subir en pasos de 3 y 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Abajo en 3 y 2 pasos
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Subir en pasos de 3 y 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Abajo en pasos de 3 y 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Una vez que haya dominado los ejercicios anteriores, pase a las secuencias de triple descenso:
Abajo en pasos de 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Abajo en 5, 2, 3 pasos
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Algunos investigadores creen que estos ejercicios con números (así como sus muchas variantes) se utilizaron activamente en la escuela pitagórica.
De una forma u otra, pero te sorprenderá el efecto que te traerá este método después de un mes de entrenamiento diario.
No solo te volverás más inteligente en el sentido más amplio, sino que podrás concentrar la atención en cosas abstractas durante mucho tiempo y al mismo tiempo mantener una gran cantidad de información en tu cabeza.
Tareas de lógica y rompecabezas
Las tareas de lógica y todo tipo de acertijos son una de las mejores formas de bombear tu cerebro y volverse más inteligente. Después de todo, es con su ayuda que puede hacer gimnasia mental regular, sumergiéndose en una trama realista del problema.
No hay mucho que agregar aquí, solo recuerde la regla: cuanto más a menudo mueva su giro, mejor funcionará su cerebro. Y las tareas lógicas son quizás la mejor herramienta para esto.
Afortunadamente, puedes conseguirlos en cualquier lugar: compra un libro o descarga la aplicación correspondiente a tu teléfono. Por cierto, aquí hay algunos ejemplos de problemas lógicos bastante difíciles que publicamos anteriormente:
- El problema de Kant
- Pesar monedas
- El acertijo de Einstein
- El problema de Tolstoi
Apaga el cerebro durante 10 minutos
La última pero extremadamente importante forma de desarrollar el cerebro es la capacidad de apagarlo. Para tener un control total sobre su mente, aprenda no solo a mantenerla activa durante mucho tiempo, sino también a apagarla a tiempo. Y hazlo deliberadamente.
Seguro que has notado por ti mismo durante el día momentos en los que te congelas un rato, mirando un punto, y no piensas en nada.
Desde el exterior parece como si estuvieras sumergido en un pensamiento profundo, mientras que en realidad tu conciencia está en un estado de completo reposo. Por lo tanto, el cerebro se pone en orden, armonizando partes demasiado estresadas.
Aprender a apagar deliberadamente su cerebro durante 5 a 10 minutos al día mejorará significativamente la función cerebral y lo ayudará a ser más inteligente.
Sin embargo, aprender este truco aparentemente simple no es tan fácil. Siéntese derecho, disfrute del silencio y del descanso completo. Además, con un esfuerzo de voluntad, intente relajarse internamente y no pensar en nada.
Con el tiempo, aprenderá a desconectarse rápidamente, reiniciando así su conciencia.
Resumamos
Si desea volverse más inteligente, acelerar su cerebro, aumentar significativamente su resistencia mental y comenzar a pensar mejor, debe seguir estas reglas:
- Haz algo nuevo una vez a la semana
- Leer libros
- Estudiar una lengua extranjera
- Aprender poesía
- Utilice el "método pitagórico"
- Ejercicio con números
- Resolver problemas de lógica y acertijos.
- Apague el cerebro durante 5-10 minutos
Bueno, ahora le toca a usted. Si desea volverse más inteligente, haga los ejercicios propuestos con regularidad y el resultado no tardará en llegar.
Al final, recomiendo prestar atención a los conceptos básicos de la lógica, que discute los conceptos básicos del pensamiento lógico, que toda persona involucrada en el autodesarrollo debe conocer.
