Que es la autoconfianza? ¿Es esto innato o se puede desarrollar? ¿Y por qué algunas personas tienen confianza en sí mismas, aunque tienen muchas deficiencias, mientras que otras, con muchas ventajas, se sienten extremadamente inseguras en la sociedad?
En este artículo, abordaremos estos temas, ya que la confianza en uno mismo afecta directamente la calidad de nuestra vida.
También proporcionaremos 8 reglas o consejos para ayudarlo a reconsiderar su actitud hacia este concepto.
Esperamos que este artículo sea útil incluso para aquellos que no experimentan problemas con la confianza en sí mismos.
Que es la autoconfianza
Psicológicamente hablando, auto confianza - Se trata de un rasgo de personalidad, cuya esencia es una valoración positiva de las propias habilidades, capacidades y habilidades, así como la comprensión de que son suficientes para alcanzar metas significativas y satisfacer todas las necesidades humanas.
En este caso, la confianza en uno mismo debe distinguirse de la confianza en uno mismo.
Exceso de seguridad - esta es una confianza infundada en la ausencia de desventajas y rasgos de carácter negativos, lo que inevitablemente conduce a consecuencias negativas. Por lo tanto, cuando las personas dicen sobre alguien que tienen confianza en sí mismas, generalmente se refieren a connotaciones negativas.
Entonces, la confianza en uno mismo es mala, y la confianza en uno mismo no solo es buena, sino que también es necesaria para una vida plena de cualquier persona.
Los investigadores encontraron que para la formación de la confianza en sí mismos, no es tanto el éxito objetivo en la vida (estatus social, nivel de ingresos, etc.) lo que es importante, como la evaluación personal positiva de una persona de los resultados de sus propias acciones.
Es decir, la autoconfianza no está regulada por factores externos (aunque pueden tener cierto efecto), sino exclusivamente por nuestra autoconciencia interior. Este es un pensamiento fundamental que conviene comprender antes de empezar a trabajar en la autoestima y la confianza en uno mismo.
Alguien podría decir: ¿Cómo puedo tener confianza si no tengo nada para comprar zapatos o ropa nuevos, y mucho menos viajar al extranjero de vacaciones? ¿De qué confianza podemos hablar si nací en una familia pobre y no podría estudiar normalmente?
A pesar de la aparente equidad de tales preguntas, estos factores no pueden tener una influencia decisiva en la presencia o ausencia de confianza en uno mismo. Hay muchas confirmaciones de esto: hay muchas personas conocidas y ricas que, con un éxito visible, son extremadamente inseguras y, por lo tanto, viven en una depresión constante.
También hay muchas personas que nacieron en condiciones muy humildes, pero su autoconfianza y una autoestima decente son impresionantes y les ayudan a lograr un gran éxito en la vida.
El hecho de que la confianza en uno mismo dependa sólo de uno mismo se muestra claramente en el ejemplo de un niño que acaba de aprender a caminar. Sabe que hay adultos que caminan en dos piernas, puede que tenga un hermano mayor que también lleva mucho tiempo caminando, pero él mismo solo lleva un año de su vida gateando. Y aquí todo depende de la psicología del niño. Con qué rapidez podrá aceptar el hecho de que no solo ya puede caminar, sino que también es mucho más conveniente, rápido y mejor en todos los aspectos.
Cuando el hermano del autor de este artículo aprendió a caminar, no pudo aceptar este hecho. Si su madre lo tomaba de la mano, caminaba con calma. Entonces mi madre comenzó a darle un solo dedo, agarrándolo con valentía. Una vez, en lugar de un dedo, le pusieron un palo en la palma. El niño, pensando que era el dedo de su madre, comenzó a caminar tranquilamente y caminó una distancia bastante larga, pero en cuanto notó que en realidad su madre se había quedado muy atrás, se desplomó al suelo de miedo.
Resulta que la capacidad de caminar en él era, y todas las condiciones necesarias para esto también. Lo único que le impidió hacer esto fue la falta de confianza en sí mismo.
1. Forma de pensar
Entonces, lo primero que hay que entender es que la confianza en uno mismo es una forma de pensar. Este es un tipo de habilidad que, si se desea, se puede desarrollar o, por el contrario, extinguir.
Para obtener más información sobre qué es una habilidad, consulte Los siete hábitos de las personas altamente efectivas.
Seguramente usted mismo puede dar ejemplos de compañeros de clase o conocidos que, durante sus estudios en la escuela, fueron activos y seguros de sí mismos, pero se convirtieron en personas bastante notorias e inseguras. Por el contrario, aquellos que fueron humildes e inseguros a medida que maduraban se volvieron autosuficientes y seguros de sí mismos.
En resumen, si ha entendido la simple idea de que la confianza en uno mismo no es una propiedad innata, que existe o no existe, sino algo completamente dinámico en el que puede y debe trabajar, puede pasar al segundo punto.
2. Todas las personas son iguales
Comprender que todas las personas son iguales es la mejor manera de desarrollar una autoconfianza saludable.
Por ejemplo, acude a su jefe con una solicitud o necesita negociar con una persona importante. No sabe cómo se desarrollará su conversación, qué tan bien puede terminar y qué impresión tendrá más adelante.
Entonces, para no experimentar una falsa incertidumbre y la subsecuente línea incorrecta de comportamiento, intente imaginar a esta persona en la vida cotidiana. Imagínese que no está en un traje estricto, sino en pantalones raídos en casa, en su cabeza no hay un peinado perfecto, sino un cabello descuidado que sobresale, y en lugar de un perfume caro, lleva ajo de él.
Después de todo, nosotros, de hecho, si quitamos todo el oropel detrás del cual algunos se esconden muy hábilmente, somos extremadamente similares entre sí. Y esta importante persona sentada frente a ti, es muy posible que esté pasando exactamente de la misma manera, pero solo que no lo demuestra.
Recuerdo un momento en el que tuve que hablar con el director ejecutivo de una empresa médica. En apariencia, era una persona muy segura y se comportó en consecuencia. Sin embargo, como se trataba de un incidente desagradable, noté sus manos, que temblaban incontrolablemente de emoción. Al mismo tiempo, no había el menor signo de emoción en su rostro. Cuando la situación se resolvió, sus manos dejaron de temblar. Observé este patrón con él más de una vez.
Entonces, cuando vi por primera vez que estaba tratando de ocultar su entusiasmo, me di cuenta de que estaba preocupado por el resultado del caso exactamente de la misma manera que yo. Esto me dio tal confianza que rápidamente me orienté en la situación y pude ofrecer la solución más adecuada para ambas partes.
Difícilmente podría haber hecho esto si no hubiera sido por el hecho de que, accidentalmente, me di cuenta de que este CEO, que dirige una empresa bastante grande, es exactamente una persona como yo, con todas las debilidades y deficiencias.
3. Puedes
El emperador y filósofo romano Marco Aurelio dijo una vez una frase brillante:
Si algo está más allá de sus fuerzas, entonces todavía no decida que es generalmente imposible para una persona. Pero si algo es posible para una persona y es característico de él, entonces considere que está disponible para usted.
Debo decir que esta frase me ha inspirado y apoyado más de una vez. De hecho, si alguien más puede hacer tal o cual negocio, ¿por qué yo no?
Por ejemplo, supongamos que asiste a una entrevista en busca de empleo. Naturalmente, estás preocupado y sientes cierta incertidumbre, porque además de ti hay varios otros postulantes para el puesto.
Si puedes darte cuenta de que todo lo que pueden hacer todos los aspirantes presentes, tú lo puedes hacer, entonces, en igualdad de condiciones, podrás ganar la necesaria confianza en ti mismo y demostrarlo en una entrevista, lo que seguramente te dará una ventaja sobre otros que tienen menos confianza en ellos mismos como candidatos.
También vale la pena recordar las palabras de uno de los mayores inventores de la historia, Thomas Edison: "El genio es un uno por ciento de inspiración y un noventa y nueve por ciento de sudor".
4. No busques al culpable
Hablando de las dudas sobre uno mismo, muchos, por alguna razón, tratan de encontrar la razón desde afuera. Como regla general, esas personas culpan a los padres que no desarrollaron una autoestima adecuada en ellos, el entorno que no los influyó de la mejor manera y mucho más.
Sin embargo, este es un error colosal. Si quieres convertirte en una persona segura, de una vez por todas aprende la regla: no culpes a nadie por tus fracasos.
No solo carece de sentido, sino que también es dañino buscar a los responsables del hecho de que eres una persona insegura. Después de todo, esto contradice la afirmación bien fundada de que la autoconfianza no está regulada por factores externos (aunque pueden tener cierto efecto), sino por nuestra autoconciencia interior.
Simplemente dé por sentado su puesto actual y utilícelo como punto de partida en su desarrollo.
5. No pongas excusas
También es una regla extremadamente importante para desarrollar la confianza en uno mismo. Las personas débiles e inseguras suelen poner excusas que parecen lamentables y ridículas.
Si ha cometido un error o un descuido (y tal vez incluso una total estupidez), no trate de disimularlo con excusas estúpidas. Solo una persona fuerte y segura de sí misma puede admitir su error o fracaso. Además, según la ley de Pareto, solo el 20% de los esfuerzos dan el 80% del resultado.
Para la prueba más simple, piense en la última vez que llegó tarde a una reunión. Si fue tu culpa, ¿se te ocurrió alguna excusa o no?
Es más probable que una persona segura de sí misma simplemente se disculpe y admita que no actuó de manera responsable que comenzará a inventar accidentes, alarmas rotas y otras situaciones de fuerza mayor diseñadas para justificar su retraso.
6. No compare
Este punto es bastante difícil de seguir, pero no es menos importante que las reglas anteriores. El caso es que, de una forma u otra, constantemente nos comparamos con alguien. Y esto a menudo tiene consecuencias muy negativas.
Compararse con alguien no vale la pena, aunque solo sea porque la mayoría de las personas desempeñan hábilmente el papel de personalidades exitosas y consumadas. De hecho, esta es una ilusión en la que muchos viven de forma voluntaria.
¿Cuáles son las redes sociales en las que todo el mundo es feliz y rico? Es especialmente triste cuando conoce el estado real de las cosas de una persona en particular que crea una imagen virtual exitosa.
Al darse cuenta de esto, debe comprender toda la estupidez de compararse con la imagen ficticia de su amiga o novia.
7. Concéntrate en lo positivo
Toda persona tiene amigos y enemigos. No necesariamente literalmente, por supuesto. Pero ciertamente hay personas que te aman y aprecian, y quienes simplemente no te perciben. Esta es una situación natural, pero para desarrollar la confianza en uno mismo, debe aprender a enfocar su atención en aquellos que lo valoran.
Por ejemplo, digamos que está hablando con una audiencia de 40 personas. 20 de ellos son amistosos contigo y 20 negativos.
Entonces, si en el proceso de hablar piensas en 20 enemigos convencionales, seguramente comenzarás a sentir incomodidad e incertidumbre, con todas las consecuencias consiguientes.
Por el contrario, al mirar a los ojos a las personas cercanas a ti, te sentirás tranquilo y confiado en tus habilidades, que sin duda te servirán de poderoso apoyo.
En otras palabras, siempre le agradarás a alguien y siempre a alguien no. En quién concentrar su atención depende de usted.
Como dijo Mark Twain: “Evite a aquellos que tratan de socavar su confianza en sí mismo. Este rasgo es característico de las personas pequeñas. Una gran persona, en cambio, te da la sensación de que puedes lograr mucho ".
8. Logros récord
Como último punto, elegí registrar mis logros. El caso es que personalmente nunca he utilizado esta técnica por innecesaria, pero he escuchado más de una vez que ha ayudado a mucha gente.
Su esencia es bastante simple: escriba sus logros del día en un cuaderno aparte. Registre los logros más importantes durante un período de tiempo más largo en una hoja separada.
Luego, debe revisar estos registros con regularidad para recordar pequeñas y grandes victorias, que sin duda afectarán positivamente su autoestima y confianza en sí mismo.
Salir
Para convertirse en una persona segura, debe cumplir con las siguientes reglas:
- Date cuenta de que la confianza en ti mismo es una forma de pensar, no una propiedad innata.
- Acepte el hecho de que todas las personas son iguales, con todas sus debilidades y defectos.
- Entender que si algo es posible para una persona y es inherente a él, entonces está disponible para ti.
- No culpes a nadie por tus fracasos.
- No pongas excusas por los errores, pero sé capaz de admitirlos.
- No te compares con los demás.
- Concéntrate en aquellos que te valoran.
- Registre sus logros.
Finalmente, le recomendamos que lea citas seleccionadas sobre la confianza en sí mismo. Seguro que los pensamientos de personas destacadas sobre este tema te serán de utilidad.
