Antes de iniciar una conversación sobre el culturismo, como sobre el desarrollo físico de los músculos del cuerpo humano, es imposible prescindir de alguna aclaración de este concepto. Casi cualquier atleta trabaja en el desarrollo de sus propios músculos. Las excepciones, como los jugadores de ajedrez o los maestros del póquer deportivo, constituyen un porcentaje muy pequeño.
La gran mayoría de los deportistas desarrollan sus propios músculos en función del propósito para el que están destinados. Por supuesto, el trabajo se realiza de manera integral, pero siempre hay músculos de suma importancia y músculos auxiliares. Por ejemplo, el juego de pies es muy importante en el boxeo, pero las patadas aún traen éxito en este deporte. Hay una serie de deportes en los que la especificidad de los movimientos repetitivos le permite esculpir la hermosa figura deportiva correcta sin el uso de técnicas especiales. Estos son gimnasia, natación, tenis y algunos otros tipos. Pero en general, los deportes de alto rendimiento se caracterizan por un desarrollo sistemático del cuerpo con énfasis en los músculos que son clave para este deporte.
La conversación se centrará en el culturismo como un arte por el arte, cuando los músculos se desarrollan con el propósito de demostrarlo, ya sea para ellos mismos en el espejo, para las chicas en la playa o para el jurado del campeonato de culturismo. Está claro que esto también incluirá opciones como "inflar por ti mismo" o "necesitas limpiarte la barriga".
De manera característica, los ideólogos e historiadores del culturismo no hacen tales distinciones. Empiezan a hablar de Milo de Croton, que lleva un toro, y otros atletas de la antigüedad. Al mismo tiempo, queda tras bambalinas el hecho de que tanto Milon como otros representantes de los deportes antiguos pensaban en la belleza de la figura en último lugar, aunque los griegos tenían un culto al cuerpo atlético. El mismo Milon, según estimaciones, con una altura de 170 cm, pesaba unos 130 kg. El objetivo de los atletas involucrados en el deporte era ganar los Juegos Olímpicos. Tal victoria inmediatamente no solo trajo gloria y riqueza a una persona, sino que también lo elevó los escalones de la jerarquía social. Aproximadamente la misma tradición existió hasta aproximadamente la década de 1960 en los Estados Unidos. Luego, al presentar a una persona antes de un discurso público, definitivamente se mencionó que es campeón olímpico, medallista de los Juegos Olímpicos e incluso miembro del equipo olímpico de Estados Unidos, independientemente del deporte. Con el bombo del programa de los Juegos Olímpicos y la aparición de miles de atletas olímpicos, esta tradición desapareció. En la antigua Grecia, el olímpico podía ser elegido para los puestos más altos. Pero no por la belleza del cuerpo, sino por el espíritu de lucha, la prudencia y el coraje, sin los cuales no se pueden ganar los Juegos Olímpicos.
1. La historia del culturismo puede comenzar con Königsberg, donde en 1867 nació un niño débil y enfermizo llamado Friedrich Müller. O poseía naturalmente un carácter de hierro, o sus compañeros lo estaban exagerando, o ambos factores funcionaron, pero ya en la adolescencia, Frederick comenzó a trabajar en su propio desarrollo físico y tuvo mucho éxito en esto. Al principio, se convirtió en un luchador invencible en el circo. Luego, cuando acabaron los rivales, empezó a demostrar trucos sin precedentes. Hizo 200 flexiones desde el suelo en 4 minutos, apretó una barra de 122 kilogramos con una mano, sostuvo una plataforma con una orquesta de 8 personas en el pecho, etc. En 1894, Friedrich Müller, actuando bajo el seudónimo de Evgeny Sandov (su madre era rusa), bajo el nombre de Eugene Sandow fue a los Estados Unidos. Allí no solo actuó con presentaciones de demostración, sino que también anunció equipos deportivos, equipos y comida saludable. Al regresar a Europa, Sandow se instaló en Inglaterra, donde encantó al rey Jorge V. En 1901, en Londres, bajo el patrocinio del rey, se llevó a cabo la primera competencia de construcción atlética del mundo, el prototipo de los campeonatos de culturismo actuales. Uno de los jueces fue el reconocido escritor Arthur Conan Doyle. Sandow promovió el culturismo en diferentes países, habiendo viajado por todo el mundo para ello, y también desarrolló un sistema de ejercicio para soldados de la defensa territorial británica. Murió "Padre del culturismo" (como estaba escrito en su lápida durante algún tiempo) en 1925. Su figura está inmortalizada en la copa, que recibe anualmente el ganador del torneo "Mr. Olympia".
2. A pesar de la increíble popularidad de los hombres fuertes en todo el mundo, incluso a principios del siglo XX, la teoría de los métodos para aumentar la masa muscular estaba en su infancia. Por ejemplo, Theodor Siebert es considerado un revolucionario en el enfoque del entrenamiento. La revolución consistió en las recomendaciones que ahora conocen incluso los principiantes: entrenamiento regular y repetición de ejercicios, cargas de dosificación, alimentos ricos en calorías con mucha proteína, evitar el alcohol y fumar, ropa holgada para entrenar, mínima actividad sexual. Más tarde, Siebert se introdujo en el yoga y el ocultismo, que no se percibían tan activamente, y ahora sus ideas se conocen principalmente a partir de los relatos de otros autores sin referencia a la fuente.
3. El primer aumento en la popularidad del culturismo en los Estados Unidos se asoció con Charles Atlas. Este inmigrante italiano (nombre real Angelo Siciliano) desarrolló un sistema de ejercicio isotónico. Gracias a este sistema, según Atlas, se convirtió en deportista de un flaco escuálido. Atlas publicitó su sistema de forma torpe y sin éxito hasta que conoció a Charles Roman, que estaba en el negocio de la publicidad. La novela lideró la campaña de manera tan agresiva que después de un tiempo todo Estados Unidos se enteró del Atlas. El sistema de sus ejercicios nunca tuvo éxito, pero el propio culturista pudo ganar mucho dinero con fotos para revistas y contratos publicitarios. Además, los principales escultores lo invitaron de buen grado a sentarse como modelo. Por ejemplo, Atlas posó para Alexander Calder y Hermon McNeill cuando crearon el monumento a George Washington erigido en Washington Square en Nueva York.
4. Quizás el primer “culturista puro” en convertirse en una estrella sin promoción publicitaria fue Clarence Ross. Puro en el sentido de que antes de él todos los culturistas llegaban a esta forma desde la lucha tradicional o los trucos de poder. El estadounidense, en cambio, comenzó a dedicarse al culturismo precisamente con el objetivo de ganar masa muscular. Huérfano nacido en 1923, se crió en familias de acogida. A los 17 años, con una altura de 175 cm, pesaba menos de 60 kg. Ross fue rechazado cuando decidió unirse a la Fuerza Aérea. En un año, el chico pudo ganar los kilos necesarios y fue a servir en Las Vegas. No abandonó el culturismo. En 1945 ganó el torneo Mr. America, se convirtió en estrella de una revista y recibió varios contratos publicitarios. Esto le permitió abrir su propio negocio y dejar de depender de las victorias en las competiciones. Aunque pudo ganar un par de torneos más.
5. Los atletas poderosos, por supuesto, estaban en demanda en la cinematografía, y muchos hombres fuertes protagonizaron cameos. Sin embargo, Steve Reeves es legítimamente considerado la primera estrella de cine entre los culturistas. Inmediatamente después de la Segunda Guerra Mundial, el culturista estadounidense de 20 años, que ya había peleado en Filipinas, ganó varios torneos. Tras ganar el título de "Mr. Olympia" en 1950, Reeves decidió aceptar la oferta de Hollywood. Sin embargo, incluso con sus datos, Reeves tardó 8 años en conquistar el mundo del cine, e incluso entonces tuvo que irse a Italia. La popularidad le hizo el papel de Hércules en la película "Las hazañas de Hércules" (1958). El éxito de la película "Las hazañas de Hércules: Hércules y la reina Lidia", estrenada un año después, consolidó su éxito. Después de ellos, Reeves replanteó los papeles de héroes antiguos o míticos en las películas italianas. Su carrera cinematográfica duró el doble de su carrera como culturista. Hasta la mismísima aparición en la pantalla de Arnold Schwarzenegger, el nombre de “Reeves” en el cine se llamaba cualquier matón animado. También era muy conocido en la Unión Soviética: más de 36 millones de espectadores soviéticos vieron "Las hazañas de Hércules".
6. El apogeo del culturismo en los Estados Unidos comenzó en la década de 1960. Desde el punto de vista organizativo, los hermanos Wider hicieron una gran contribución. Joe y Ben Weider fundaron la Federación de Culturismo y comenzaron a organizar varios torneos, incluidos Mr. Olympia y Mrs. Olympia. Joe Weider también fue un entrenador de primer nivel. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott y Franco Colombo estudiaron con él. Los hermanos Wider fundaron su propia editorial, que publicaba libros y revistas sobre culturismo. Los culturistas famosos eran tan populares que no podían caminar por las calles; inmediatamente fueron rodeados por una multitud de fanáticos. Los atletas se sintieron más o menos tranquilos solo en la costa de California, donde la gente está acostumbrada a las estrellas.
7. El nombre de Joe Gold retumbó en la década de 1960. Este atleta no ha ganado ningún título, pero se ha convertido en el alma de la comunidad de culturismo en California. El imperio de Gold comenzó con un gimnasio, y luego Gold's Gym comenzó a aparecer en toda la costa del Pacífico. En los pasillos de Gold, casi todas las estrellas del culturismo de esos años estaban comprometidas. Además, los salones de Gold eran populares entre todo tipo de celebridades californianas que observaban atentamente sus figuras.
8. Se dice que es más oscuro antes del amanecer. En el culturismo resultó al revés: el apogeo muy pronto dio paso a una oscuridad literalmente infernal. Ya a finales de la década de 1960, los esteroides anabólicos y otros productos igualmente sabrosos y saludables llegaron al culturismo. Durante los próximos veinte años, el culturismo se ha convertido en una comparación de las horribles montañas de músculos. Todavía había películas en las pantallas con la participación de Steve Reeves, que parecía un hombre ordinario, solo muy fuerte y grande (volumen de bíceps - infeliz 45 cm), y en los pasillos, los culturistas ya han discutido la posibilidad de aumentar la circunferencia del bíceps en un centímetro y medio en un mes y aumentar la masa muscular en 10. kg. Esto no quiere decir que los esteroides anabólicos fueran nuevos. Experimentaron con ellos en la década de 1940. Sin embargo, fue en la década de 1970 cuando aparecieron medicamentos relativamente económicos y muy efectivos. Los esteroides anabólicos se han utilizado en deportes de ejercicio en todo el mundo. Pero para el culturismo, los esteroides anabólicos han demostrado ser el condimento perfecto. Si el aumento de la masa muscular a través de la actividad física tiene un límite finito, entonces los anabólicos empujan este límite más allá del horizonte. Donde el hígado se negó y la sangre se espesó tanto que el corazón no pudo empujarla a través de los vasos. Numerosas enfermedades y muertes no detuvieron a nadie; después de todo, ¡el propio Schwarzenegger tomó esteroides y mírelo! Los anabólicos en los deportes se prohibieron rápidamente y se necesitaron más de 20 años para erradicarlos. Y el culturismo no es un deporte en absoluto, hasta que se incluyeron en la lista de drogas prohibidas, y en algunos lugares del Código Penal, los anabólicos se tomaron de manera bastante abierta. Y los concursos de culturismo se volvieron interesantes solo para un grupo reducido de personas que tomaban pastillas.
9. En una escala moderada, con el enfoque correcto de entrenamiento y nutrición, el culturismo es de gran beneficio. Durante las clases se entrena el sistema cardiovascular, se normaliza el pulso y la presión arterial (el entrenamiento destruye el colesterol), los procesos metabólicos se ralentizan en la mediana edad, es decir, el envejecimiento del cuerpo se ralentiza. El culturismo es beneficioso incluso desde un punto de vista psiquiátrico; incluso, el ejercicio regular puede ayudar a superar la depresión. El ejercicio también tiene un efecto positivo en las articulaciones y los huesos.
10. En la Unión Soviética, el culturismo se ha tratado durante mucho tiempo como un capricho. De vez en cuando se realizaban concursos de belleza corporal con diferentes nombres. La primera competencia de este tipo tuvo lugar en Moscú en 1948. Georgy Tenno, un empleado del Instituto Central de Investigación Científica de Educación Física (apareció en el libro de A. Solzhenitsyn "El Archipiélago Gulag" prácticamente bajo su propio nombre - fue condenado por espionaje y estuvo en prisión junto con el futuro premio Nobel) desarrolló y publicó programas de capacitación, dietas, etc. En 1968 Tenno consolidó su obra en el libro Athleticism. Hasta la caída del Telón de Acero, siguió siendo el único manual en ruso para culturistas. Se unieron en numerosas secciones, a menudo trabajando en los pabellones deportivos del Palacio de la Cultura o en los palacios deportivos de las empresas industriales. Se cree que desde principios de la década de 1970 comenzó la persecución de los culturistas. En la práctica, estas persecuciones se redujeron al hecho de que el tiempo en el gimnasio, el dinero para el equipo y las tarifas de entrenamiento se dieron a los tipos prioritarios que traen medallas olímpicas. Para el sistema soviético, es bastante lógico: primero intereses estatales, luego personales.
11. En el culturismo deportivo, las competiciones, como en el boxeo, se llevan a cabo según versiones de varias federaciones internacionales a la vez. La más autorizada es la Federación Internacional de Culturismo y Fitness (IFBB), fundada por los hermanos Wider. Sin embargo, al menos 4 organizaciones más también unen a un número considerable de atletas y realizan sus propias competiciones, definiendo campeones. Y si los boxeadores pasan de vez en cuando los llamados. peleas de unificación, cuando los cinturones de campeonato se juegan a la vez de acuerdo con varias versiones, entonces en el culturismo no existe tal práctica. También hay 5 organizaciones internacionales, que incluyen a atletas que practican el culturismo "puro", sin el uso de esteroides anabólicos y otros tipos de dopaje. El nombre de estas organizaciones siempre contiene la palabra "Natural" - "natural".
12. Entrar en la élite del culturismo deportivo, donde el dinero está girando, no es fácil ni siquiera para un culturista de alto nivel. Es necesario ganar varias competiciones de clasificación nacionales e internacionales. Solo entonces se puede afirmar que una comisión especial emitirá una tarjeta profesional a un atleta, un documento que le permite participar en los principales torneos. Teniendo en cuenta el hecho de que el culturismo es una disciplina absolutamente subjetiva (el éxito depende de si a los jueces les gusta o no el atleta), se puede afirmar inequívocamente que no se esperan recién llegados en la élite.
13. Las competiciones de culturismo se llevan a cabo en varias disciplinas. Para los hombres, esto es el culturismo clásico (montañas de músculos en bañadores negros) y los físicos para hombres: montañas de menos músculos en pantalones cortos de playa. Las mujeres tienen más categorías: culturismo femenino, body fitness, fitness, fitness bikini y fitness model. Además de las disciplinas, los participantes en la competencia se dividen en categorías de peso. Por separado, se realizan competiciones para niñas, niñas, niños y hombres jóvenes, también hay diferentes disciplinas aquí. Como resultado, cada año se celebran alrededor de 2.500 torneos bajo los auspicios de la IFBB.
14. La competición más prestigiosa para culturistas es el torneo Mr. Olympia. El torneo se lleva a cabo desde 1965. Por lo general, los ganadores ganan varios torneos seguidos, las victorias individuales son muy raras. Arnold Schwarzenegger, por ejemplo, ganó el título de Mr.Olympia siete veces entre 1970 y 1980. Pero no tiene ningún récord: los estadounidenses Lee Haney y Ronnie Coleman han ganado el torneo 8 veces. Schwarzenegger tiene los récords del ganador más joven y más alto.
15. El poseedor del récord mundial de tamaño de bíceps es Greg Valentino, cuya circunferencia de bíceps era de 71 cm. Es cierto que muchos no reconocen a Valentino como poseedor del récord, ya que aumentó los músculos mediante inyecciones de Synthol, una sustancia sintetizada específicamente para aumentar el volumen muscular. El Synthol provocó una fuerte supuración en Valentino, que tuvo que ser tratada durante mucho tiempo. El bíceps "natural" más grande (64,7 cm) lo posee el egipcio Mustafa Ishmael. Eric Frankhauser y Ben Pakulski comparten el título de culturista con los músculos de la pantorrilla más grandes. La circunferencia de los músculos de la pantorrilla es de 56 cm. Se cree que el pecho de Arnold Schwarzenegger es el más proporcional, pero en números, Arnie es muy inferior al poseedor del récord Greg Kovacs: 145 cm frente a 187.Kovacs pasó por alto a los competidores en circunferencia de la cadera (89 cm), sin embargo, en este indicador, Victor Richard lo pasó por alto. La circunferencia de la cadera de un hombre negro fuerte (peso 150 kg con una altura de 176 cm) es 93 cm.
